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秋天来了!7种方法,提高宝宝内在抵抗力;7种金牌食材,保护孩子肠胃健康!

发布时间:2021-08-28 10:43:00     点击:1110


 

立秋过后,天气慢慢开始转凉,不过,夏季的余温也并未完全褪去。在这样忽冷忽热的季节,最是各种疾病的高发季节,有些抵抗力比较弱的宝宝就比较容易生病。

 

在秋季一定要关注宝宝免疫力。妈妈们首先要了解宝宝的免疫力。这样才可以为宝宝的健康”保驾护航”。

 

免疫力是宝宝身体的内在抵抗力

宝宝一旦从母体娩出,就需要单独面对这个世界所有的挑战,拥有强健的内在抵抗力是多么重要。


免疫力是机体抵御外来病原体的能力,它可以由先天遗传获得,非特异性地抵御多种病菌的入侵,称为天然免疫,也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力,称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作,构筑了人体防病的"长城"。


宝宝出生后会从妈妈体内获得一定的免疫力,这些免疫力可以保护幼小的宝宝较少患上感染性疾病。但是6个月以后,宝宝从母体接受的抗体会逐渐消失,这时必须依靠自己产生抗体来对抗来自外界的细菌和感染。


随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人,8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

 

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那么,妈妈应该怎样做才能提高宝宝的内在免疫力?


1、母乳喂养的宝宝抵抗力更强。


母乳是宝宝来到这个世界上收到的第一份珍贵馈赠,并且这个馈赠只有妈妈才有权利给予。专家呼吁,刚分娩的新妈妈们一定要早接触早开奶,争取给宝宝最好的免疫力。


2、日光浴,空气浴,水浴来提高宝宝体质。


锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度。洗澡可促进皮肤的血液循环,促进新陈代谢,增强孩子的体质。

 

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3、不要给孩子过分添加衣物,穿衣要适宜。


适当的受寒能力也是孩子抵抗力的一方面。添加过多的衣物,一冷一热的变化,更容易造成孩子感冒、生病。穿衣以不出汗,手脚温热为度。


妈妈可以随时摸宝宝的手,如果手上的温度适中而颈背又没有汗的,说明宝宝穿的衣服量适中。


4、感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。


这样当下次再遇到同样的"敌人"时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

 

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5、孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。


肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。


6、疫苗使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。


因此,妈妈们一定要按照医生的嘱咐,按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

 

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7、少去公共场所,避免交叉感染。


尤其是在疫情期间,要尽量避免带孩子到拥挤的公共场所,如商场,超市等。


立秋刚过,尽量调整饮食,保护好孩子们的肠胃,尽量避免在季节更替的时间里因为饮食导致小儿腹泻发烧等疾病的发生。


特别是经过了夏天的洗礼,很多人贪凉,脾胃问题还没有彻底养护好,所以,立秋之后,给孩子吃的食物还是尽量以清淡为主,凉性的食材要少吃,冷冻的直接可以放弃,不好消化的也不要吃太多,以免孩子肠胃受不了引起反抗。

 

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当然,立秋后最重要的还是润肺,调理脾胃,好啦,让我们看看保护孩子肠胃健康的7种金牌食材吧!


1、润肺化痰又健胃——秋梨


秋梨在入秋之后大量上市,又新鲜又实用,在秋天,吃梨是不错的选择,又能健胃,又能润肺,对于感冒咳嗽和便秘都有不小的帮助,更重要的是,吃梨竟然还能缓解压力,让人情绪也变好起来,对清燥热,化痰也有很好的益处。


秋梨的吃法更是多元,可以生吃,可以榨汁,还可以冰糖煮梨,当然,还可以煮成秋梨膏,孩子平时喝水加上一点秋梨膏也是不错的做法。


 

但梨性寒,所以,不宜多吃,特别是身体不太好的孩子,最好不要生吃,尽量蒸了或者煮了吃。另外,孩子出痘期间也请不要吃梨,吃了螃蟹也不要马上吃梨,睡前也不能吃太多哦~

 

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2、健胃消食又提高免疫力——莲藕


莲藕自然也是秋季必选佳品,对孩子身体非常有好处,特别是刚刚入秋,还需要在清退燥热方面下功夫,否则孩子容易上火。


但莲藕尽量不要给孩子生吃,毕竟生吃是性寒的,虽然可以清热和凉血,但一般用治疗病症,通常的吃法的话,可以打成泥蒸熟给孩子当辅食,也可以炒肉丝,当然,莲藕和海带以及排骨都可以煲个靓汤给孩子喝。


莲藕中富含大量的膳食纤维,对于孩子便秘有帮助,莲藕中还有一种特殊的物质叫鞣质,可以调动起孩子的胃口,健胃还能消食。


 

孩子胃口不好的时候可以尝试做点好吃的莲藕给孩子调剂胃口。当然,最重要的是,莲藕还富含多种微量元素,营养价值非常高,对孩子提高免疫力也很有帮助!

 

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3、清心安神又润肺止咳——百合


百合的滋补相信很多家长都知道,富含多种营养成分,特别是在清心安神方面有非常好的疗效,宝宝们吃了之后可以拥有好的睡眠,当然,润肺止咳方面也有作用,是非常健康的食材,在秋天特别适合食用,中医特别推崇百合。


百合的做法也非常多元化,可以煮百合粥,可以冰糖加百合煮成糖水,还可以炒百合,或者清蒸百合,都简单实用。当然,百合对于心烦气躁的孩子也有帮助哦,大人也可以用来治疗失眠和干咳。

 

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4、保护眼睛又促进骨骼发育——南瓜


南瓜是妈妈们比较喜欢的食材,不仅仅是因为富含多种维生素和矿物质还有果胶和类胡萝卜素等营养成分,还因为南瓜色泽金黄,是孩子们喜欢的颜色。


南瓜的做法也是非常丰富多彩的,可以是南瓜饼,可以是南瓜面包,可以是南瓜粥,甚至普通的蒸南瓜,都能让孩子们食指大动。


当然,南瓜的功效也是非常惊人的,不但能够增强孩子们的免疫力,还有保护孩子们视力和促进骨骼发育的功效,加上南瓜含有的丰富的矿质元素,还有促进代谢和抗癌功效呢。


当然,维生素C含量也是非常高的,清热解毒的作用也不小。

 

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5、消除疲劳又润肠通便——香蕉


香蕉是老人孩子不可多得的黄色食材,香蕉的作用最早在欧洲就有人说香蕉吃了能够快乐无比,因为香蕉富含多种微量元素和维生素等,不但有消除疲劳的功效,还有一个神奇的“开心激素”让大家吃了之后消除忧伤和压力,促进食欲,帮助消化,对孩子便秘有很好的疗效。


保持身材的妈妈们也一定很喜欢,老年人吃香蕉还能降低中风几率,香蕉比较容易消化,对孩子提高免疫力也有帮助,并且能够润肠润肺,若是用香蕉煮糖水,还有止咳的功效,提高学习效率,这种黄色的黄金食材,妈妈们可以多给孩子吃吃哦!

 

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6、长肌肉又滋补健脾胃——山药


山药在有些地方是主食一样的存在,是非常便宜的滋补品,虽然长相一般,可能有些孩子还觉得山药有点丑,可是山药却富含多种维生素和营养成分,可以提高孩子免疫力,还能让孩子长肌肉,对美容养颜也有一定作用。


山药口感鲜甜可口,做法多种多样,有些地方还流行生吃山药,人体需要的氨基酸,山药几乎全部囊括,炒山药,炖山药,或者山药粥,甚至单纯的蒸煮山药,都非常好吃。


药用价值也非常高,对孩子脾胃养护有好的疗效,保健养生功效非常明显!

 

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7、清肠排毒又帮助消化——白萝卜


白萝卜非常养胃,老少咸宜,多吃白萝卜能够促进消化,养护肠胃,还有防癌抗癌的功效,当然,富含的维生素还能有抗衰老功效,防病抗病,强身健体。对于咽痛也有很好的功效,清热消食,增强胃动力。


白萝卜还对小儿肺炎有功效,中医就有用白萝卜和橄榄以及糯米煮成的专门用来治疗小儿肺炎的粥,当然,白萝卜吃法也是非常多的,生吃,糖拌白萝卜丝,白萝卜炖排骨,白萝卜粥,白萝卜菜饼,都是非常不错的吃法。

 

另外,夏秋季节更替的时候,孩子吃的一定不能太油腻,肉和菜的比例要均衡,不能吃大量富含脂肪的食物,在这个时候,最应该注意的是秋季小儿腹泻,所以勤通风换气也是必须的!


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秋季皮肤干燥缺水,补水很重要,虽然天气还是很炎热,但是保湿不能忘,必须来一瓶,宝宝皮肤好才招人稀罕哟!

 

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